MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja
Autor:
Data publikacji: 12/2024
Tematyka: Sport i turystyka
Link źródłowy: kliknij tutaj
Informacja prasowa: kliknij tutaj
Skopiuj link do raportu
Streszczenie
Streszczenie
Raport dotyczący aktywności fizycznej w Polsce wskazuje na wzrost liczby osób regularnie ćwiczących, z 30% w 2017 roku do 36% w 2024 roku. Mimo to, nadal co trzeci Polak pozostaje nieaktywny. Program MultiSport, który istnieje od ponad 20 lat, ma na celu wspieranie Polaków w osiąganiu lepszej jakości życia poprzez ułatwienie dostępu do różnych form aktywności fizycznej. Wśród posiadaczy karty MultiSport, 96% angażuje się w aktywność przynajmniej raz w miesiącu, co jest znacząco wyższe niż średnia w społeczeństwie wynosząca 66%.
Motywacja do ćwiczeń jest kluczowa, a jej brak często wynika z negatywnego myślenia oraz postrzegania ruchu jako nieopłacalnego. Eksperci sugerują, aby skupić się na pozytywnym dialogu wewnętrznym oraz znaleźć osobiste powody do rozpoczęcia aktywności. Warto zacząć od małych kroków, takich jak codzienne spacery, które mogą być łatwiejsze do wprowadzenia w życie. Planowanie aktywności z uwzględnieniem realistycznych scenariuszy oraz wyznaczanie konkretnych terminów zwiększa szanse na ich realizację. Ruch jest nie tylko korzystny dla zdrowia fizycznego, ale również wpływa na samopoczucie psychiczne, co czyni go niezbędnym elementem codziennego życia.
Wnioski
Wnioski
1. Głównymi motywacjami Polaków do podejmowania aktywności fizycznej są profilaktyka zdrowotna oraz przyjemność, co wskazuje na rosnącą świadomość społeczeństwa w zakresie korzyści zdrowotnych płynących z regularnego ruchu. Wartości te dominują wśród osób aktywnych, co może wpływać na dalsze promowanie sportu jako elementu zdrowego stylu życia.
2. Istnieje wyraźna zależność między czasem poświęcanym na aktywność fizyczną a odczuwaną przyjemnością z jej uprawiania. Im więcej czasu osoby aktywne inwestują w sport, tym większą radość i satysfakcję z niego czerpią, co może sugerować, że regularność i systematyczność są kluczowe dla utrzymania motywacji.
3. Wyzwania związane z brakiem czasu oraz trudności w mobilizacji do aktywności fizycznej są powszechne wśród Polaków. Często osoby te wskazują na codzienne obowiązki oraz zmęczenie jako główne przeszkody w podejmowaniu ruchu, co podkreśla potrzebę wprowadzenia elastycznych rozwiązań, które ułatwią włączenie aktywności do harmonogramu dnia.
4. Wzrost popularności dyscyplin o niskiej barierze wejścia, takich jak bieganie czy jazda na rowerze, wskazuje na potrzebę dostosowania oferty sportowej do preferencji społeczeństwa. Umożliwienie dostępu do różnorodnych form aktywności, które nie wymagają zaawansowanych umiejętności ani kosztownego sprzętu, może przyczynić się do zwiększenia liczby osób aktywnych fizycznie.
5. Wzrost znaczenia aspektów społecznych w uprawianiu sportu, szczególnie wśród młodszych i średnich grup wiekowych, sugeruje, że aktywność fizyczna staje się nie tylko formą dbania o zdrowie, ale także sposobem na budowanie relacji międzyludzkich. Wspólne uprawianie sportu może sprzyjać integracji społecznej i poprawie jakości życia.
6. Programy takie jak MultiSport, które oferują szeroki dostęp do obiektów sportowych i różnorodnych aktywności, mają pozytywny wpływ na poziom aktywności fizycznej w społeczeństwie. Wysoki odsetek osób korzystających z takich programów, które regularnie podejmują ruch, wskazuje na skuteczność inicjatyw mających na celu promowanie zdrowego stylu życia.
Główne rekomendacje
Główne rekomendacje
1. Promowanie aktywności fizycznej jako formy profilaktyki zdrowotnej: Warto zainwestować w kampanie edukacyjne, które podkreślają korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej. Skoncentrowanie się na profilaktyce zdrowotnej może zwiększyć motywację do podejmowania ruchu, zwłaszcza wśród osób, które nie są jeszcze aktywne.
2. Zachęcanie do małych kroków w aktywności fizycznej: Wprowadzenie programów, które promują podejmowanie drobnych, codziennych aktywności, takich jak spacery czy jazda na rowerze, może pomóc w budowaniu nawyków. Ułatwienie dostępu do takich form ruchu, jak szybki marsz, może być kluczowe dla osób, które czują się przytłoczone koniecznością intensywnego treningu.
3. Tworzenie elastycznych planów aktywności: Warto zachęcać do opracowywania elastycznych planów treningowych, które uwzględniają zmienne okoliczności życiowe. Umożliwienie dostosowania intensywności i czasu trwania aktywności do aktualnych możliwości może zwiększyć szanse na ich realizację.
4. Wspieranie społeczności lokalnych w organizacji wydarzeń sportowych: Inicjatywy lokalne, takie jak biegi, zawody sportowe czy dni otwarte w obiektach sportowych, mogą zwiększyć zainteresowanie aktywnością fizyczną. Wspieranie takich wydarzeń może przyczynić się do integracji społeczności oraz promowania zdrowego stylu życia.
5. Zwiększenie dostępności obiektów sportowych: Umożliwienie łatwego dostępu do różnorodnych obiektów sportowych oraz programów fitness, takich jak karty MultiSport, może znacząco wpłynąć na poziom aktywności fizycznej w społeczeństwie. Warto inwestować w rozwój infrastruktury sportowej, aby każdy miał możliwość wyboru formy aktywności, która mu odpowiada.
6. Edukacja na temat korzyści psychicznych płynących z aktywności fizycznej: Warto prowadzić działania edukacyjne, które podkreślają pozytywny wpływ ruchu na zdrowie psychiczne, takie jak redukcja stresu i poprawa nastroju. Zwiększenie świadomości na ten temat może zmotywować osoby do regularnego podejmowania aktywności fizycznej jako formy dbania o swoje samopoczucie.